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Día Mundial de la salud. Canción “El espejito”

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Hoy es el día Mundial de la Salud, y queremos compartir una canción de rap  para recordar a todos los niños y niñas la necesidad de cuidarnos con una buena alimentación y ejercicio. Nos parece importante también, recordar la necesidad de cuidar  y prestar atención a nuestras emociones y  nuestros sentimientos. Pues todo ello se traducirá en salud.

   El espejito

El espejo de mi cuarto

me contó una mañana

que da alegría mirar

a la gente que está sana.

Espejito,Espejito

Porque comen verdurita, pescado, carne manzanas

no están gruesos ni cansados, ni parecen un fantasma.

frutas y verduras (400x298)

Le hice caso a mi espejito,

compré fruta, verdurita

pescado, carne, manzanas.

¡ Yo también quería ser gente sana!

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Los que comen verdurita, pescado, carne, manzanas

no están gruesos ni cansados, ni parecen un fantasma.

Ahora me siento mejor, estudio con otras ganas

y el espejo me sonríe, al verme cada mañana.

Espejito,Espejito

Porque como verdurita, pescado, carne, manzanas

no estoy grueso ni cansado

verdurita (290x174)¡Ni parezco un fantasma!!!

(Triana Sánchez Alcántara)

Científicos por un día

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Con motivo de la unidad del cuerpo humano, los niños de 5 años nos hemos convertido por un día en científicos de la salud. Nuestro objetivo: ESTUDIAR EL PROCESO DIGESTIVO Y LOS ÓRGANOS QUE INTERVIENEN EN ÉL.

Para ello hemos llevado a cabo tres experimentos:

1. Con ayuda de un mortero simulamos como los dientes y la saliva son los encargados de mezclar la comida en la boca.

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2. El segundo experimento consistió en comprobar qué ocurre cuando la comida pasa al estómago y se junta con los jugos gástricos, una palabra que algunos no conocían y que ese día les hizo mucha gracia. ¡El cambio que sufre la carne con el refresco de cola nos ha tenido varios días intrigadísimos!

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3. Y por último, vimos qué pasa con las sustancias que el cuerpo no quiere porque ya no tiene nutrientes, y cómo participan en dicho proceso el intestino delgado y el intestino grueso. Al echar a la papelera el alimento que no nos servía, alguna voz muy concienciada exclamó: ¡¡Profe no, la comida no se tira!!

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Nos lo pasamos genial y aprendimos mucho.

¡Hasta el próximo experimento!

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POEMA DE LAS CASTAÑAS

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Castañas, castañas,

las puedes tomar

en un cucurucho

para merendar.

El mes de noviembre

castañas nos da,

¡qué ricas que están!

¡A las ricas castañitas,

asaditas y calentitas

nos gustan más.!

                                                       ( Adaptación de un poema escolar.Desconocemos el autor.)

ENSEÑAR A COMER

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 Sin duda alguna, si algo preocupa a nuestras mamás y  papás de sus niños y niñas es, que coman bien, bueno, en general la gran preocupación es que coman, porque comer bien y de forma equilibrada sería mucho mas difícil, algunos de ellos se conformarían con que comiesen sencillamente, que comiesen porque cada desayuno, comida, merienda o cena es una pelea.

Desde aquí nos gustaría animaros a intentar enseñar a vuestros hijos a comer bien como lo han hecho otros papás; con la ayuda del libro: “A Comer” del Dr. Eduard Stivill y Montse Domènech. Es un método a seguir q necesita de ingredientes tan importantes como:

LA PACIENCIA, EL AMOR Y LA CONSTANCIA.

El Hada Lily, se atreve a recomendarlo porque no sólo ha disfurtado de dicha lectura sino que lo ha llevado a cabo y… ¡¡funciona!!, al menos en su caso. Hay que ser muy pacientes, al igual que ponemos todo nuestro empeño en enseñar a nuestros niños a andar y los cogemos de las manitas y los ponemos y si caen lo volvemos a intentar y no pasa nada, de esta misma manera los podemos enseñar a comer. Debemos saber que ellos son expertos en chantaje emocional, así que, no tenemos que caer en la trampa y mostrarles con cariño la seguridad que tenemos en lo que estamos haciendo. ÁNIMO ya veréis como aprenden.

Pescado, pescado

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Atención, traigo un recado:

Al rico pescado asado

a la plancha, rebozado,

con patatas, con verduras

azul, blanquito o rosado.

Si quieres buena hermosura

Tienes que comer pescado:

la lubina, la sardina,

el bonito, el boquerón

gallo, besugo, cazón

atún, arenque salmón

o una buena merlucilla.

Todos sin excepción

¡son una maravilla!

FRUTA, FRUTA

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Si tienes sed todo el día

prueba a comer la sandía

con zumito, sabrosita

fresca, sana, colorida.

¡Es la fruta de la vida!

Lo sabes, está en tus manos

si quieres estar muy sano

come frutas en invierno

y mucho más en verano.

FRUTAS. FRIDA KALHO

 

COCINA SANA Y DIVERTIDA PARA HACER CON LOS NIÑOS.

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Tiempo prep: 15 min, más tiempo de congelación Raciones: 1 litro de helado

Ingredientes:

Para la crema:

  • 250 ml de leche
  • 250 ml de nata para montar, 35,1% MG
  • 150 gr de azúcar
  • 3 yemas de huevo (mediano)
  • 1 vaina de vainilla
  • 30 gr de Maizena

Para terminar de montar el helado

  • 250 ml de nata para montar 35,1% MG
  • 10-15 galletas Oreo

Elaboración tradicional del helado de vainilla y galletas Oreo Helado de vainilla y Oreo Comenzamos preparando una crema. En un cazo antiadherente, ponemos a cocer 125 ml de leche, la nata con el azúcar y la vaina de vainilla. Aparte, en la  leche que hemos reservado disolvemos la maizena, y añadimos las yemas de huevo batidas. Cuando la mezcla que tenemos al fuego hierva, retiramos, sacamos la vaina de vainilla y añadimos a la preparación anterior.  Volvemos a poner a fuego medio, removiendo sin parar hasta que espese. Retiramos del fuego y dejamos enfriar, tapando con papel film para que no le salga costra.

Cuando la crema esté fría, montamos con un batidor de varillas los 250 ml de nata (que deberá estar muy fría), y lo mezclamos con cuidado con la crema pastelera haciendo movimientos envolventes. Introducimos en un recipiente adecuado y metemos al congelador. Cuando pase una hora, sacamos el helado del congelador y batimos.  Volvemos a llevar al congelador, y  repetimos la misma operación otras dos veces más. La última vez, antes de volver a guardar en el congelador, agregamos las galletas troceadas, y repartimos bien en el helado. Llevamos al congelador, y sacaremos unos 15 minutos antes de consumirlo. Este proceso de sacar y batir el helado se hace para evitar la cristalización del mismo, a lo que también ayuda la cantidad de materia grasa y azúcar que se le añade al helado.